w jakich

Z czego zjadasz te 180 ww w potreningowym? Dalej leci kleik + płatki? Same słodkie płatki z wpi i bananem ;) Prawie paczka płatków na raz xd Zależy jakich ale zdarza się :D

sam bym sie chetnie dorzucil ale nie wiem czy zdolasz uzbierac sume jaka jest ci potrzebna......ale widze kilka ciekawych opcji,zrob film cos a'la dokumentalny jakich duzo robia w stanach np. be "like that guy".Cos w stylu jak ten amerykanin robil dokument jak przez miesiac je w mc'donalds tylko ze ty zrobisz o tym jak 6miesiecy wcinasz [...]

[...] BCAA - bo to sprawia - że chcąc nie chcąc - jednak naprowadzasz na BCAA a nie na białko same w sobie To głownie mam na myśli. I w regeneracji czego maja znaczenie związki o jakich mówisz ? Regeneracji układu nerwowego bo treningu do załamania mięśni po każdym powtórzeniu ? Tak. Są ważne. Ale nie oznacza to że są obowiązkiem - a badanie może na [...]

[...] na kg masy ciała organizm podkręca tempo rozpadu aminokwasów w organizmie. 4.Jak policzyć poziom tłusczu czy tkanki tłuszczowej żeby móc obliczyć ilość oleju rybnego i z jakich produktów czerpać ten olej gdyż z tego co pamiętam to omega 3 zawiera mg porcje czy dobra bylaby np. sardynka w oleju albo cos takiego? 5. Fajnie ze piszesz o tych [...]

[...] do modnego ostatnio konceptu jedzenia tylko wegli w ostatnim posilku przed snem i tylko bialka na sniadanie? Zakladam, ze zna Pan obydwie powyzsze metody i zalozenia, na jakich sie opieraja, dlatego nie rozpisywalem sie na ich temat. 4. Jeszcze jedno mi sie przypomnialo - zakladajac, ze moim priorytetem jest klatka, warto bawic sie w [...]

[...] Pamiętajmy, że termogieniki to naturalne składniki żywności, z którymi nasz organizm sie styka przez całe życie, np. pieprz czy papryka, owoce cytrusowe. Z resztą, zależy o jakich termogenikach mówisz, co zawierają. Nie dopartywałbym sie negatywnych skutków brania termogeników w wieku 15 lat, oczywiście jeśli wszystko pozostaje w umiarze. Nie [...]

[...] kg/178 wzr) i jednocześnie aminokwasy. Może jedno z nich dać w innym momencie dnia. Mam też dylemat pomiędzy BCAA i aminokwasami prostymi. Nie chcę stosować nie wiadomo jakich ilości i rodzajów suplementów, bo to za wcześnie, a progresja jest. Tak więc jakie aminokwasy wg. Pana będą najskuteczniejsze w sytuacji gdy chcę stosować tylko 1 [...]

[...] dla kręgosłupa. Pytanie jest następujące, jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, zwłaszcza w początkowej fazie powrotu do treningów (staż około 1,5 roku wcześniej) a jakich unikać? Ogólne zalecenie miałem takie by po pierwsze przekonać się empirycznie (wykonać ćwiczenie i przekonać się czy będzie odczuwalny ból w plecach) a po drugie by [...]

[...] ogóle z siłowni, albo skracam trening do max 15 min. Teraz moje pytanie : czy mógłbym ćwiczyć przez ten czas 3 x tyg same ręcę? Zaznaczę od razu że nie jestem początkującym (jakich teraz wielu), który chce ćwiczyć same ręce bo tylko biceps jest widoczny i fajnie wygląda w krótkim rękawku :). Chodziłoby mi o trening w stylu : pompki 10 uginanie [...]

[...] będziesz śledził/ badał swój profil hormonalny, to pozytywne zmiany powinieneś zauważyć. Z pewnością nie będą one tak istotne jak w przypadku stosowania produktów złożonych, jakich jak np. T-100 (z wynikami suplementacji ochotników możesz się zapoznać w 13 nr Perfect Body), ale to już od Ciebie zależy na jaki efekt liczysz. 2) Jeśli masz alergię [...]

[...] głównie z głowy nieznacznie podpierając się prezentacją. Omawiałem takie dzieła: "Mała apokalipsa" Konwickiego, obraz Memlinga "Sąd Ostateczny", Ewangelię wg św. Mateusza i "U wrót doliny" Herberta. Bez żadnej zbędnej filozofii czy doszukiwania się nie wiadomo jakich kontekstów, przedstawiłem rzeczy w zasadzie oczywiste. Na 20p wystarczyło :-)

[...] np. na wrapy. Co do złego snu... cóż tarczycówki w większości na to narzekają - możesz suplementować magnez na noc. A samym tylko poziomem TSH się nie sugeruj, bo ważniejsze są wyrównane i odpowiednio wysoko ustawione hormony taczycy (FT3, FT4), przy czym to już jest kwestia osobnicza i sama dojdziesz przy jakich poziomach się czujesz ok.

[...] przerwal pokaz.Bardzo prawdopodobne.Bo chyba o tego goscia Ci chodzi tak?Bo jezeli tak to paru z tych co walczylo bylo silniejszych.Wpadnij do nas na trening to zobaczysz jakich to sie gosci robi.Tak na powaznie to czas pokazu byl ograniczony i musielismy kiedys przerwac. Brick:"O widzisz Ty troche rozgrzales a i tak Ciebie boli" Zle [...]

[...] w życiu , mam inne wyznaczniki oceniania ludzi i pewnie dlatego jeszcze pisuję na tym forum. Ale do rzeczy: 1) Ten temat nie służy pisaniu o tym jaki to kto jest fajny, jakich ma kolegów "z miasta" i kto jest większym wariatem. Więc może nie ciągnijmy tej dywagacji w nieskończoność. O tym na ile chwalenie się popełnieniem [...]

[...] eksperyment i całkiem fajne ćwiczenie 3.być jak Arnold to trzeba trenować jak ON 4.gdyby nie bark poszedłbym odważniej ale co tam 5.składanka jest the best. Pompka jakich mało. 6.fajna maszyna na typową kropkę nad i 7.coś innego a trip ładnie czuć dzisiaj 8.jak to francuz bez rewelacji Ogólnie trening szyn, very szyn Trwał ok [...]

[...] ..i nawet w rekawiczkach mi sie juz wyslizguje sztanga nieraz. troche za duze mam rekawiczki na siebie i nie jest idealnie. wczoraj roblam szrugsy lapiac przez chusteczke golymi rekoma i chyba bylo lepiej ja chyba sobie zakupie takie zwykle gabki to moze bedzie sie latwiej niektore cw robic a o jakich opaskach myslisz ? na kolana itp ?

[...] ;) To co jest teraz moge sobie na plazy zaprezentowac ;) Ale na MP na pewno będę - tym razem jako dzielny i wierny kibic ;) Jak robisz te poledwice wolowa ? Omlet z jakich proporcji ze taki wypasiony? To jak teraz możesz się na plaży prezentować to do czasu MP będzie kosa i na scenę :) Polędwice na PAM'ie %-) po 1 minucie z każdej [...]

[...] rezerwy wątrobowe aby go uzupełnić. Pytanie czy nalezy je (rezerwy z wątroby) uzupełniać po treningu fruktozą... Czy się mylę drogi Biniu? I jeśli nie, to z jakich WW korzystać? A dokładniej z jakich produktów dostarczających WW. O! Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w [...]

[...] trzymanym nad głową i takie tam podobne figury Ale dobry był też w perswazjach ustnych...ahhh...poezja...wiązanka jak tralala. Wszyscy się na niego uskarżali...rodzice uczniów, uczniowie...pouczył do końca roku szkolnego i go wyrzucili...tyle było po nim huku. Ale skur**** jakich mało...do mnie nic nie miał albowiem byłem prymusem z anglika

[...] (10 dziennie), muszę sprawdzić logistycznie jak je pomieszczę w lodówce (najtańsze zakupy mogę zrobić raz na tydzień w sobotę na targu) gości co handlują jajkami spytałem od jakich ilości zaczynają się ceny hurtowe, to odpowiedzieli mi że od 1000szt }:-( od 3 dni moja waga utrzymywała się na poziomie 102,3kg co troszkę mnie smuciło, wagę zawsze [...]